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2023/4/22
※「Basic asana & Meditation」参考写真
5月は自然界のエネルギーが高まる時期です。この時期のエネルギーを身体に取り込んでおくと、一年間健康に過ごせると言われています。エネルギーを巡らせる働きがあるハートエリアをバックベンドやサイドベンドでととのえてから、自然の中で深呼吸をして、エネルギーをカラダとマインドにたっぷり巡らせましょう。
みなさまのご参加、心よりお待ちしております！
前半は基本のポーズで、脊柱、股関節、肩関節をバランスよく動かし全身をほぐして温めましょう。
後半は、呼吸に意識を向ける瞑想を行います。
難しく考えず、ご自分のための時間になるよう、気持ちよく動き静かに座りましょう。
2023年5月7日(日) 9:00～10:15
いずみ
2,750円(税込み)
20名
忙しい日常生活ではなかなか感じてあげられない自分の内側の旅にでましょう！
自身の内側が整っていくに連れて、外側との繋がりも深まっていきます。
しっかりと大地を踏みしめて…空へと伸びていく…
心や身体が喜んで、動きたくなるような時間をご一緒に過ごしましょう！
2023年5月14日(日) 10:00～11:15
和恵
2,750円(税込み)
20名
ダウンドッグと肩関節の使い方を学び、肩関節を安定化するスペシャルプログラムです。
肩関節は股関節などと比べて構造上とても不安定で、肩甲骨まわりの筋肉を上手に使って体幹から腕を使う必要があります。
前半はヨガにとらわれない様々なワークでコツを学び、後半はフローヨガで気持ちよく全身をうごかしながら肩関節を安定化していきます
こんな方にオススメ
ダウンドッグで首がつまる
ダウンドッグで腕がつらい
腕で体重を支えるポーズのコツを知りたい
2023年5月21日(日) 10:00～11:15
KOTA
2,750円(税込み)
20名
下記より参加のご予約を行ってください。
※会員ではない方もご参加いただけます
| ACTIVE STYLE CLUBのサイトはコチラ |
| 施設名 | THE BAYS（ザ・ベイス） |
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| オープン日 | 2017年3月18日(土) |
| フロア概要 |
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※「THE BAYS」外観写真
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