マラソンチャレンジ第5弾！最高の状態でマラソン大会当日を迎えよう!!

EVENT

2025/9/19

マラソン大会直前企画！「1st Run with PAL（走る仲間とつながろう） vol.5」のトレーニングで
ベストを尽くせるコンディションで大会当日を迎えてみませんか？

10月開催のマラソン大会へ向けて、DeNAランナーズアカデミーが最終調整（コンディショニング）トレーニングを3日間の日程で開催します！

今回のトレーニングでは、大会当日に役立つ内容を厳選しました。
同じ目標を持つランニング仲間が集い、お互いに応援し合い、ベストパフォーマンスを発揮するための「最終調整」を一緒に行いましょう！

【実施予定トレーニング】
☆10月11日(土)：「ペース変化走（合計8㎞）」レース中のペース変化を想定した内容。
☆10月16日(木)：「インターバル走（1km×5本）」レース前最後のハードワーク（強度の高いトレーニング）。
☆10月23日(木)：「マラソン直前の調整方法」を中心にコンディショニングのトレーニング。

各日とも、マラソンに挑戦しない方もご参加できるプログラムとなっています。 「走力」を向上したい方のご参加もお待ちしています！

  • 参考：前回の実施内容はこちら↓をご参照ください。

第4弾

アスリートの一歩を踏み出すジュニアユース世代において、国内外で活躍するトップ選手の 長期的育成を行っているランニングクラブです。

【マラソン「サブ3.5～4.5」向けトレーニング】走力アップ&コンディショニング

開催日 10月11日(土)
【サブ4／サブ4.5】		 10月16日(木)
【サブ3.5／サブ4】		 10月23日(木)
【疲れ抜きランニング】
開催場所 山下公園・横浜公園 周辺
  • THE BAYSを拠点にランニングを実施！
  • 雨天時：小雨決行（降雨量2mm以上となる場合は、中止となる場合がございます）
「THE BAYSとは」
横浜DeNAベイスターズが運営する施設で、CMやドラマ撮影のロケ地としても活用されています。
THE BAYSでは、ロッカー、シャワーの利用が可能です。
時　間 ■10月11日(土)
  • 開催時間：8:00～9:40
  • 受付時間：7:30～
 ■10月16日(木)
  • 開催時間：19:00～20:40
  • 受付時間：18:30～
 ■10月23日(木)
  • 開催時間：19:00～20:40
  • 受付時間：18:30～
内　容
  • 実施時間：100分
    （告知なく内容が変更となる場合がございます）
  • 内容：
    ①走力アップ：ペース変化走
    ②ランニング動作レクチャー
    （ステップ運動／ストレッチ）
    -----
    メイントレーニング：
    8kmペース変化走
    （※2kmごとペースアップ）

■設定ペース

  • A Group）43分00秒
    [1㎞換算タイム：6分00秒／5分30秒／5分00秒／free]
  • B Group）51分00秒
    [1㎞換算タイム：7分00秒／6分30秒／6分00秒／free]
  • 実施時間：100分
    （告知なく内容が変更となる場合がございます）
  • 内容：
    ①走力アップ：インターバル
    ②ランニング動作レクチャー
    （ステップ運動／ストレッチ）
    ----
    メイントレーニング：1km×5本

■設定ぺ－ス

  • A Group）4分35秒
  • B Group）5分35秒
  • C Group）6分10秒
  • 実施時間：100分
    （告知なく内容が変更となる場合がございます）
  • 内容：
    ①走力アップ：ペースラン
    ②ランニング動作レクチャー
    （ステップ運動／ストレッチ）
    ----
    メイントレーニング：5km

■設定ぺ－ス

  • A Group）33分20秒
    [1㎞換算タイム：6分40秒]
  • B Group）35分00秒
    [1㎞換算タイム：7分00秒]
応募資格 18歳以上の男女
募集人数 各回定員：20名
参加費 ■各種チケット
  • 1day チケット（1日程参加）：4,400円(税込み)／1名
  • 3day チケット（3日程参加）：11,000円(税込み)／1名
申込締切 10月6日(月)
23:55まで 		10月12日(日)
23:55まで 		10月19日(日)
23:55まで
申込方法 お申込みは「Peatix」を使用いたしますのでご登録をお願いいたします。
2025マラソンチャレンジ第5弾！
『1st Run with PAL Vol.5』お申込みはコチラ
  • 定員に達しましたら締切らせていただきます

講　師

星野 凜（ほしの りん）
東海大学卒（2024年度）
宇都宮文星女子高等学校に在籍時、女子全国高校駅伝へ出場。

DeNAランナーズアカデミー
育成コーチ

塚原 賢治（つかはら けんじ）
約30年間、横浜ベイスターズ・横浜DeNAベイスターズのストレングスコンディショニングコーチを担う。

横浜DeNAベイスターズベースボールスクール
ストレングスコンディショニングコーチ
DeNAランナーズアカデミー
コンディショニングコーチ

柴田 尚輝（しばた なおき）
アカデミーコーチとして10年間、現在も指導継続中。
大人から子どもまで幅広い世代へランニングの魅力を伝える。駒澤大学在籍時、箱根駅伝総合優勝のゴールテープを切る。大学卒業後は実業団選手として、10年間活躍。

DeNAランナーズアカデミー
ヘッドコーチ

当日詳細

実施日の2日前までに決済サービス（Peatix）のメール機能にてご連絡いたします。

その他詳細／注意事項

  • 下記内容をご了承の上、ご応募ください
  • お申込後の変更、キャンセルはできません
  • 講師は変更となる場合がございます
  • キャンセル待ちの受付けはございません
  • 応募資格対象者以外のお申込みはできません
  • イベント写真や映像が球団公式製作物等に使用される場合があります
  • 当日、メディアが入る場合がございます。あらかじめご了承ください
  • 当日は小雨決行としていますが、大規模な天候等の影響によりイベントをやむを得ず中止・中断、内容を変更する場合がございますので、あらかじめご了承ください。やむを得ず中止となっても振替実施はございません
  • 当日、駐車場のご用意はできません。周辺の有料一般駐車場をご利用ください
  • スタッフの指示に従ってご参加ください。指示に従っていただけない場合、イベントにご参加いただけない場合がございます

お問合せ方法

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