ISSUE THREE FEATURE

EASY STRETCHES
我がベースボールスクールコーチに教わる、おうちで簡単ストレッチ。

今回から始まった、新コーナー、『おうちTRAINEE(トレーニー)』。
ベースボールスクールコーチがおうちで簡単にできるストレッチをお悩み別にレクシャーします。
今回は古村徹コーチ・百瀬大騎コーチが登場。
BLUE PRINT本紙ではストレッチの様子を写真で紹介していますが、ここでは動画でレクチャー!こまかいポイントなどコーチが丁寧に説明しているので、ぜひチェックしてみてください!!
トレーニングはご自身の体調に合わせて無理なく行ってください

肩こり解消ストレッチ
テレワーク三昧で肩こりがひどくなった人にお届けしたい、肩こり解消ストレッチ。
普段座っている椅子に座ったままできる3種を紹介します。仕事の合間にお試しあれ!

腰痛に効くストレッチ
こちらも仕事の合間にパパッとできちゃう、腰痛に効くストレッチ。
3つセットでやると効果もアップ!随分と腰もラクになるはず!

古村コーチ・百瀬コーチも参加するベイスターズOB選手による地域貢献活動の詳細はコチラからどうぞ!
次回、10月のホームトレーニーには、松井飛雄馬コーチが登場予定だ!

BLUE PRINT

ボールパークをとことん楽しみ尽くすための観戦ガイド。
スタジアム情報はもちろん、ここでしか見れない選手の素顔まで幅広くお届けしています。
横浜スタジアムや周辺施設で無料配布していますのでぜひ手にとってお楽しみください!

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■配布先一覧 ※なくなり次第、配布終了となります
横浜スタジアム/THE BAYS(ザ・ベイス) /JR 関内駅/みなとみらい線 : 日本大通り駅 他/髙島屋 横浜店/横浜シティ・エア・ターミナル(株) /観光コンベンションビューロー/桜木町駅観光案内所/横浜駅観光案内所/新横浜駅観光案内所/横浜中華街総合インフォメーション・センター「China Town 80」/万葉倶楽部(株) 横浜みなとみらい館/横浜中央病院/そごう横浜店/横浜港大さん橋客船ターミナル/横浜ランドマークタワー スカイガーデン